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6 claves para enfrentar las lesiones de moto

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¿Has sufrido lesiones por las que te has visto obligado a pasar semanas o incluso meses sin poder subir a tu moto? ¿Cómo te has sentido durante todo ese tiempo que no has podido entrenar? Y cuando te has subido a la moto de nuevo, ¿has sentido dolor o miedo a una recaída?

Las lesiones son un problema que todos sufrimos en algún momento de nuestra vida, practiquemos deporte o no.

Pero además, a las personas como tú o como yo, que nos gusta montar, nos afectan mucho más por el componente de peligrosidad que nuestro deporte implica. Cuando un piloto se lesiona lo hace a lo grande: luxaciones, roturas, contusiones… y alguna hasta te hace acabar en el quirófano.

Todas esas lesiones te apartan de la moto durante varias semanas o incluso meses. Y cuando por fin puedes subirte otra vez a la moto, tardas tiempo en volver a disfrutar de ella.

Una lesión es una de las peores cosas que le pueden pasar a un piloto, porque cada vez que sufrimos lesiones nos hacemos daño de dos formas: física y psico-emocional.

Dolor físico de las lesiones

Somos conscientes de que si nos lesionamos mientras montamos siempre nos va a doler. El dolor físico es algo que tenemos más asumido porque no deja de ser un deporte de riesgo lo que estamos practicando.

Cuando tienes una mala caída con la moto y sientes un dolor vas al médico, te hace pruebas y te da un diagnóstico de lo más conservador. Si has tenido suerte, al finalizar este primer diagnóstico, te podrán un tratamiento en función de tu lesión (como una escayola si te has roto un hueso o unas sesiones de fisioterapia si es algo muscular) y te pedirá que no hagas esfuerzos ni te subas a la moto durante un tiempo. Pero si el médico desconoce el origen de tu dolor, el proceso de tu lesión se alargará más y estarás más tiempo sin poder montar.

Dolor psico-emocional de las lesiones

El mayor problema del dolor psico-emocional es que no somos tan conscientes de que está ahí. Pero lo sufres durante todo el tiempo que pasas lesionado. Y como no eres consciente de que lo sufres, no sabes que también necesita tratamiento.

¿En qué consiste este tipo de dolor? Es el dolor emocional y mental que sufres durante todo el proceso de recuperación de las lesiones.

La frustración, la ansiedad o la impotencia que te genera no poder andar en moto, ni ir a la carrera que tanto te habías preparado o haber perdido la temporada de competición. O la angustia de no poder hacer una tarea cotidiana como ducharte cómodamente o apoyar el pie para bajar unas escaleras.

Este dolor psico-emocional te hunde poco a poco. Cada ves estás más triste, desmotivado, aburrido… Muchos deportistas, después de una lesión grave, incluso sufren una depresión.

Cuanto más tiempo pasas en rehabilitación, más grave será tu dolor mental y te producirá otros problemas incluso cuando ya estés recuperado: no subir a la moto por miedo a volverte a lesionar, no rendir al nivel en el que te encontrabas antes, falta de confianza sobre la moto…

Por suerte, este tipo de dolor psico-emocional ¡también tiene cura! Así que en este post vamos a enseñarte 6 claves para superar una lesión de moto y volver más reforzado que antes.

Puedes encontrar este contenido también en la revista Enduropro.

6 claves para enfrentar las lesiones de moto

Presta atención a la parte psico-emocional de tu lesión

Cuando te lesiones tienes que prestar atención tanto al dolor físico como al psico-emocional. No ignores tus emociones porque pueden hacerte más daño que la propia lesión. Analiza cómo te sientes al enfrentar tu lesión, acepta tus sensaciones sin juzgarte y toma las riendas.

Trabaja tus emociones para cambiarlas

Trabaja tu inteligencia emocional de forma habitual para que estés más preparado para gestionar todas estas emociones negativas. Mantener una actitud positiva durante las lesiones te va a ayudar incluso a acortar los plazos de recuperación.

Protege tu confianza

No dejes que las lesiones afecten a tu confianza. Una vez más, cuanto mejor gestiones tus emociones más fácil te resultará que tu confianza no se vea afectada.

Aprende a ser paciente

Si no eres una persona paciente por naturaleza, las lesiones son oportunidades perfectas para que empieces a serlo. Te lo confieso, para mí ser paciente es muy complicado. ¡Yo lo quiero todo ya! Pero me enseñaron un truco que me ha resultado muy útil y que voy a compartir contigo: trata de mantenerte ocupado de otra manera. ¿Cómo? Busca otro hobbie que puedas hacer durante el tiempo que pases lesionado. Algo que te distraiga y sobre todo que te guste. Juega a la play, haz un puzzle de 1500 piezas o aprende a hacer ganchillo. ¡Lo que sea! Pero que te guste. En mi caso, cuando me rompí el tobillo aprendí a tocar la guitarra.

Si te sientes mal, estarás mal

No permitas que te traten como a un enfermo terminal. Un buen amigo mío siempre dice: “Si te sientes como un campeón y actúas como un campeón, serás un campeón”.

En el caso de las lesiones sucede que, “si te sientes enfermo y actúas como un enfermo, enfermarás más.”  Esto quiere decir que cuanto más te acomodes en tu lesión menos prisa tendrás para recuperarte y más se alargará. En este caso la incomodidad puede ser muy útil como fuente de motivación para recuperarte de las lesiones.

Utiliza la visualización

Utiliza técnicas como la visualización sobre la que ya hemos hablado,  o prueba con la meditación, de la que hablaremos más adelante. La visualización es muy útil para manejar la frustración. Solo tienes que imaginarte estando bien, sobre tu moto y haciendo lo que más te gusta. Esto te ayudará a mantener a raya tus pensamientos negativos.

Pon en práctica estos consejos para gestionar emocionalmente tus lesiones de forma positiva y cuéntanos tu experiencia aquí abajo en los comentarios. ¡El ánimo bien arriba en tu recuperación para volver más fuerte!

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