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Entrenamiento de Sandra Gómez para la moto

POWERING OFFROAD

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Empowering Riders Worldwide. Comunidad mundial de pilotos amateur unidos por la salud, el deporte & la pasión por el off-road.

Nos entrevistamos con Sandra Gómez, piloto de trial y hard enduro para acercarte un poco más la preparación y el trabajo duro que hay detrás de una campeona.
Te dejamos aquí abajo un resumen de los temas sobre los que hablamos con ella, con el minuto exacto de cada pregunta para que puedas ir directamente al tema que te interesa 😉 ¡¡ Qué placer poder entrevistar a esta guerrera !!

¿Cómo empezaste a montar?

  • Minuto 00:10

Sandra nos cuenta cómo su padre le inició en esto de las motos desde muy pequeña.

Empecé muy pequeña, lo dejé unos años y después volví

¿Cuándo decidiste ser profesional?

  • Minuto 00:30

Elegir la carrera profesional es difícil para todos, pero cuando una de las opciones se encamina a dedicarte profesionalmente a un deporte minoritario la decisión puede que sea aún más difícil.

Me dije “todo o nada” cuando tuve que elegir entre seguir en la Universidad o dedicarme a las motos

¿Cómo empezaste a prepararte físicamente?

  • Minuto 01:17

Cuando se fue acercando a los pódiums y se vio con opciones de ganar es cuando verdaderamente Sandra se planteó la necesidad de hacer un entrenamiento físico más pautado.
Sólo con la moto no avanzas

¿Cómo mejoraste cuando empezaste a prepararte?

  • Minuto 01:58

Sandra fue probando distintas cosas durante muchos años hasta que encontró su propio método de la mano de su entrenador Julián Rodríguez Oeo

Haciendo a la vez enduro y trial hemos tenido que dar un paso más

¿Cuántos días a la semana dedicas al físico?

  • Minuto 03:03

Sandra le dedica 5 días a su entrenamiento, tanto físico como sobre la moto. Nos cuenta que muchas veces no hace distinción entre uno y otro sino que los mezcla aplicando sus pautas de entrenamiento físico directamente sobre la moto.

Muchas veces mezclo el físico con la moto y hago propiocepción directamente sobre la moto

¿Recibes ayuda de otros profesionales?

  • Minuto 03:35

Sobre la moto sólo está Sandra, sino que cuenta con lo que ella llama un “grupo humano” en el que incluye tanto a su familia y a sus amigos como a los profesionales que le ayudan en sus objetivos deportivos.
Entre estos últimos Sandra confía en la fisioterapia de Reydes, el entrenamiento de Julián Rodríguez Oeo y el coaching deportivo de Suelta los Frenos

Siempre tengo detrás al “grupo humano” que trabajamos para las carreras

¿Qué cualidades físicas son imprescindibles?

  • Minuto 04:20

Sandra nos cuenta su experiencia en el entrenamiento para la moto, resaltando la necesidad de trabajar siempre orientado a las sensaciones físicas que se tienen sobre la moto.

Hemos avanzado un paso más con la propiocepción orientada a la moto. También la potencia es muy importante.

¿Es importante la alimentación para las carreras?

  • Minuto 05:32

La alimentación es una parte más de un conjunto de cosas que harán que obtengas mejores resultados deportivos.

La alimentación es parte de todo lo demás, si juntas todo es cuando salen bien las cosas

¿Qué papel juega la mente?

  • Minuto 06:14

El trabajo de la mente es muy importante no sólo a nivel deportivo sino para sobrellevar el día a día de forma eficiente. Para ello Sandra combina sesiones de yoga en las que trabaja cuerpo y mente con el asesoramiento de su coach deportiva Carla, de Suelta los Frenos

Considero muy importante el control mental para mejorar en la moto y también para el resto de aspectos de mi vida

¿Cómo afectan la mente y las emociones en carrera?

  • Minuto 06:47

Trabajar el aspecto mental es fundamental para salgan bien las cosas en trial, ya que la mente juega un papel decisorio al enfrentarte a cada zona. Pero también para el resto de modalidades de offroad. Sandra pone el ejemplo de lo importante que es estar convencido en la línea de salida de que vas a conseguir salir el primero.

Si no llevas el trabajo bien hecho en la cabeza olvídate. La cabeza es la que manda, si no la trabajas no has hecho nada

¿Qué hace a un piloto ganador?

  • Minuto 07:31

Sandra nos cuenta su visión de lo que es un piloto ganador.

Si tú no te crees que vas a ganar no ganas

¿Te da pereza entrenar alguna vez? ¿Dónde encuentras tu motivación?

  • Minuto 08:08

La pereza es parte de la condición humana. Es algo a lo que todos tenemos que enfrentarnos para poner a prueba nuestra capacidad de superación a la hora de conseguir nuestros objetivos deportivos, por pequeños que estos sean.

Me da pereza en invierno porque es difícil hacer trial cuando llueve y salir a correr cuando se hace de noche

¿Un consejo para ser mejor?

  • Minuto 08:45

No conformarse es la llave de cualquier posibilidad de mejora. Sandra nos recomienda que probemos distintas opciones hasta encontrar la que más se ajusta a nosotros y nos permita avanzar. Nos invita siempre a salir de la zona de confort.

Un consejo para ser mejor, porque ganar es algo que vendrá

 

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