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Cómo entrena el preparador Alex Quesada

POWERING OFFROAD

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Empowering Riders Worldwide. Comunidad mundial de pilotos amateur unidos por la salud, el deporte & la pasión por el off-road.

El entrenador Alex Quesada , preparador físico de pilotos de élite como Jeroni Fajardo, nos cuenta en esta entrevista todo lo que necesita un piloto para mejorar su condición física y aumentar su nivel en la moto.
Alex comparte con todos nosotros su pensamiento, sus valores y sus claves para que nos sirvan de refuerzo. Quizá te lleves una nueva perspectiva sobre la preparación física para motociclismo offroad, gracias a la franqueza de Alex Quesada. Y no importa el nivel en el que practiques tu deporte.

¿Cómo entraste en el motociclismo?

  • Minuto 00:05

Empecé compitiendo en el campeonato de España de trial de bici, y empecé a hacer motocross como preparación para la bici. Al final me gustó más el motocross y empecé a competir. Después hice BMX y cuando tuve que elegir un trabajo elegí preparar físicamente a la gente del sector.

¿De dónde te viene la afición?

  • Minuto 00:56

Mi padre ha hecho enduro y supongo que me viene de ahí, aunque mi primera moto me la tuve que ganar a base de hacer buenos resultados en biketrial y sacar buenas notas.

¿Crees que la preparación física es importante?

  • Minuto 01:25

La preparación física no es que sea importante, es que es esencial, porque un piloto necesita ser una persona fuerte, resistente, hábil y sobre todo tener muchos reflejos.

¿De qué depende la planificación de la temporada?

  • Minuto 02:20

Sobre todo de los objetivos del piloto, es decir, ¿por qué montas en moto? Si es por hobby perfecto, pero si es para ganar, debes de saber en qué competiciones quieres tener el pico de forma.

¿Cómo evitar el sobre entrenamiento?

  • Minuto 03:12

La gente llega sobre entrenada a las competiciones porque no saben entrenar. Lo que tienes que hacer es entrenar con un entrenador cualificado y vinculado a la moto.

¿Crees que el piloto debe estar asistido por distintos profesionales?

  • Minuto 03:52

Es muy importante la sinergia de los profesionales que te asistan: un buen fisioterapeuta, una persona que te entienda emocionalmente.. el ser humano es muy complejo y necesitamos estar bien en todos los aspectos para estar vitales.

¿Qué cualidades físicas son importantes en cada modalidad de moto?

  • Minuto 04:33

Es importante tener las 4 cualidades físicas en sinergia; fuerza, flexibilidad, velocidad y resistencia muscular. A partir de aquí, dependiendo de la modalidad, habría que potenciar más unas u otras.

¿Es importante la alimentación para las carreras?

  • Minuto 04:52

Totalmente, la alimentación es el combustible del piloto. Si cogemos 2 pilotos con el mismo nivel, el que coma mejor, entren mejor y descanse mejor va a acabar ganando tarde o temprano al otro.

¿Es importante el control mental para el piloto?

  • Minuto 05:15

Es muy importante saber gestionar el estrés de una competición y sabe gestionar tu día a día. Muy importante tener consciencia de porqué haces las cosas.

¿Qué hace a un piloto ganador?

  • Minuto 05:35

Creérselo y ser consciente de que hay que trabajar muy duro en todos los aspectos para que toda tu vida sume y llegue ese momento.

¿Un consejo para quien quiera mejorar a cualquier nivel?

  • Minuto 06:12

Sobre todo estar bien fisicamente. También ponerse en manos de profesionales del sector de la moto que nos enseñen técnica y nos corrijan aspectos que hagamos mal.

 
 

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