- Leche entera o bebida vegeta (1 y 1/2 taza)
- Copos de avena (1 taza)
- Pizca de canela ceylán
- Frutos rojos (fresas, frambuesas, moras, arándanos…)
- Chocolate >85% (una onza)
- Mezcla de semillas (un puñado)
Cómo
Echa los copos de avena, la leche o bebida vegetal y la canela en un bol. Cocina en el microondas o en un cazo a temperatura media durante 2 o 3 minutos, removiendo hasta que la leche se absorba. La avena estará lista.
Sirve las gachas y añade los toppings: fruta, chocolate y semillas.
Tip
Puedes dejar las gachas en la nevera el día anterior. Simplemente añade los toppings cuando las quieras comer ¡y listo!