• Nombre del ejercicio: Escalador.
  • Material necesario: Ninguno.
  • Habilidades del método 8RiderSkills: Core, cardio.
  • ¿Cómo te ayuda en moto?: Desarrolla tu core, que es fundamental para la transferencia de fuerzas entre tu tren superior y tu tren inferior, además de ayudarte mantener el equilibrio en la moto.
  • Tips de ejecución: Colócate en posición de split y trata de levantar la cuerda con los dos brazos a la vez sin perder el equilibrio. Asegura que la rodilla flexionada no se tambalea y trata de que tu glúteo medio haga todo el trabajo de estabilidad. También trata de que tu espalda no se curve cuando bates la cuerda con los brazos, sino que tengas todo el tronco como un solo bloque. Inspira cuando eleves los brazos y espira fuerte cuando los bajes.

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Escalador